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우리 진아 
황장진 건강생활지침서 (전자책) / 한국문학방송 刊

2019년 황금 돼지해는 모두들 행복하소서/ 0원토록 궂은일일랑 저 멀리 떨쳐버리고/ 1월에 세운 연중계획 착실하게 진행하고/ 9곡 간장 녹일 일 없이 탄탄대로 달려서 과/ 년에 못다 한 일까지 몽땅 해치우게 하소서/ 황금 열매 주저리주저리 잘도 달려서/ 금도끼 찍는 소리 집안 가득 일터 가득/ 돼 가는 일, 꿈꾸는 일마다 술술 풀리고/ 지극정성 잘도 처리, 너도나도 좋아 쾌재/ 해님은 하늘에서 햇볕 내려 성장 돕고, 우리/ 는 땅 위에서 제때 제 일 잘도 해치우고/ 부리나케 솟아나는 잡풀들을 뽑아내니/ 디디고 올라선 온갖 작물 잘도 자랄 테지/ 행여나 배고플까 봐 비료 주기 알뜰살뜰/ 복 받으러 농약 치기 포기마다 꼼꼼하게/ 하느님도 감동했는지 우순풍조 내리시니/ 소원 성취 이루어서 어딜 가나 배가 불러/ 서로 돕고 건강해서 근심 걱정 하나 없어라.
(※낱낱 줄의 머리글자를 모으면, “2019년 황금 돼지해는 부디 행복하소서”)
― <머리글> 


          - 차    례 -  

머리글 

제1부 젊어지기
올핸 온통 웃는 해 
속 태우지 않으려면 (1) 
속 태우지 않으려면 (2) 
속 태우지 않으려면 (3) 
속 태우지 않으려면 (4) 
젊어지기 
손이 할 일 10 
아내를 감동케 하는 말 (1) 
아내를 감동케 하는 말 (2) 
남편을 감동케 하는 말 (1) 
남편을 감동케 하는 말 (2) 

제2부 새겨들을 말
유대인 탈무드의 새겨들을 말 (1) 
유대인 탈무드의 새겨들을 말 (2) 
유대인 탈무드의 새겨들을 말 (3) 
유대인 탈무드의 새겨들을 말 (4) 
유대인 탈무드의 새겨들을 말 (5) 
부부 대화 10계명 
행복한 사람과 불행한 사람 
행복 7 
자기 긍정 법칙 (1) 
자기 긍정 법칙 (2) 
자기 긍정 법칙 (3)  
  
제3부 30살은 내 버리고
건강에 좋은 먹거리 
손의 쓸 일 10 
10년 젊어지는 좋은 습관 
30살은 내 버리고 
인생 후반기는 
핏줄 청소 먹거리 
멋진 여자 
곱게 늙는 비결 7 
나이 많아서 건강 지키려면 
뇌를 젊게 하려면 
미국 의사들이 권하는 건강수칙 

제4부 이렇게 익어가자
수필문학 춘천작가회의 발전을 빌며 
박종숙 작가 강원문인협회장 당선 감축 
2월 초하루 하늘 
나를 달라지게 하려면 
이렇게 익어가자 
식초로 고칠 수 있는 병 
나누며 살다 가자 
갖춰야 할 것 
사랑과 배려 
사람을 쓸 때 
사나이들에게 좋은 음식  

제5부 치매를 막으려면
치매를 확실히 막으려면 (1) 
치매를 확실히 막으려면 (2) 
치매를 확실히 막으려면 (3) 
웃음에 대한 명언 (1) 
웃음에 대한 명언 (2) 
물이 부족하면 
피가 몸 한 바퀴 도는 데는 
삶을 즐겁게 하는 지혜 
오늘은 

제6부 도움 큰 생활상식
혼자 알기엔 아까운 정보 
“아저씨, 안 돼요” 
좋아하는 사람들 
도움 큰 생활상식 (1) 
도움 큰 생활상식 (2) 
남과 나 
예쁜 행복 
사랑의 힘 10가지 

제7부 맘 맞추는 대화법
참 멋진 남자 
중년을 즐기는 마음먹기 
맘 훔치는 대화법 
사랑스러워지려면 
발전하는 법 
기발한 생활의 지혜 
흔히 잘못 알고 있는 상식 
마술처럼 젊어지려면 
삶을 2배 즐기려면 

제8부 세상을 아름답게
생활 속 응급처치 법 
끄는 피로 이기는 방법 
중요한 3가지  
정이란 
세상을 아름답게 
사람들이 좋아하는 이 
헛배 부르고 가스가 찰 때 
세계 10대 건강식품 
먹은 나이만큼 
새벽 비 

[2019.06.01 발행. 189쪽. 정가 5천원(전자책)]